ステップアップの流れ

「ボクシングはルールのある殴り合い」という言葉をよく聞きます。しかし、いくら腕っ節が強いからといって「ボクシングの動き」を身に付けないままリングにあがるのは、ナンセンス。
同様に、初心者がいきなりミット打ちやスパーリングをやっても、結果は同じこと。当ジムでは、本当に強いボクサーを養成するために、以下のようなステップをご用意しております。

基本は3段階

ボクサーのステップアップは赤ちゃんの成長と同じ「立つ→歩く→走る」

ボクシングのステップアップを分かりやすく表すと「立位」「歩行」「ランニング」ということになります。まるで、赤ちゃんの成長と同じようですが、これらをしっかり身に付ければ、プロテストに臨めるだけの実力を得ることができます。各ステップにおける習得すべきポイントやトレーニング方法をご紹介します。

ステップ1「立位」

習得すべきポイント

構え パンチの打ち方 姿勢 バランス

トレーニング例

シャドーボクシング サンドバッグ

ステップ2「歩行」

習得すべきポイント

ステップ1の各ポイントを強化 例えば「力強いパンチの打ち方」なら、踏み込んで打つなど、ただ打つのではなく、力を加えるためにはどのように打つかを習得します。

トレーニング例

パンチングボール サンドバッグ

ステップ3「ランニング」

習得すべきポイント

ステップ1・2を統合した テクニック・スピード・パワーアップ メンタル面での強化

トレーニング例

スパーリング ミット打ち マスボクシング (オフェンス・ディフェンス)