ボクササイズで脱メタボリック

ボクササイズは健康的なダイエットに最適の運動プログラム。当然、メタボリック対策としても有効です。ねじり運動がお腹まわりの脂肪を刺激し、内臓脂肪を効果的に燃焼させます。

ウィン三迫ボクシングジムは、そんなボクササイズに取り組み続けて約20年。これまでに、当ジム会員の方々がボクササイズを通じて手に入れたものは…

「メリハリのある身体」です。あなたもボクササイズで理想の体型を手に入れませんか？

従来のダイエット法とはココが違う

ダイエットは継続性が成功のカギ。続かなかったケースでは再チャレンジすればいいことですが、無理な食事制限などで一時的効果で終わったり、健康を害してしまってはまったく意味がありません。

ボクササイズが従来のダイエット法と異なる最大のポイントは「長続きするダイエット法」だということ。
主な理由としては…

などがあげられます。

気になる減量効果は

3分間（1ラウンド）しっかりシャドーボクシングをすると、およそ400kカロリーの消費になります。これは6kmのジョギングと同効果。水分量など個人差はありますが、ボクササイズでダイエットに成功した方は平均で2〜3日で2〜3kg、3カ月で8〜10kgの減量効果に。また、ウエスト→太もも・ふくらはぎ→腕→顔の順ですっきりしてくるのが特徴で、これはボクササイズのトレーニングでよく使われる場所と一致しています。

「筋肉ムキムキ」にはならない理由

そもそもボクサーのトレーニングは、余分な脂肪を落とし、筋力と体力をきたえながら、同時に一定の体重を保つというもの。余分な筋肉がつくと、逆にいいパンチが打てません。ボクサーの身体を見ていただくと分かりますが、明らかにボディービルダーの筋肉とは異なりますよね。だからボクササイズは、「筋肉ムキムキになったら困る」という女性の方にもおすすめです。

筋肉の「質」の違い

ボクササイズ	ウエイトトレーニング
筋肉繊維自体は太くならない ねじり運動がメインなので シャープな筋肉がつく	筋肉繊維自体が太くなる 負荷を掛ける運動がメインなので 厚みのある筋肉がつく